Panama City Panama El Quiropráctico Habla Sobre Cómo Mejorar Tu Salud

Cada año, cientos, si no miles de personas, sufren algún tipo de lesión en la parte baja de la espalda. Esto a menudo requiere una visita a su quiropráctico en Panama City Panama debido a la jardinería o al trabajo en el jardín. Esto sucede mucho en la primavera, cuando las personas están ansiosas por salir y atender sus jardines después de meses de estar encerrados debido a la temporada de invierno.

Es relativamente fácil lesionarse la espalda, especialmente si se están moviendo objetos pesados en el jardín. Si bien una buena atención quiropráctica siempre debe ser una de las primeras cosas que haga después de sufrir una lesión de este tipo, también debe considerar el hecho de que el cuidado quiropráctico regular puede ayudar a evitar algunas de estas lesiones en primer lugar, al igual que seguir algunas precauciones de seguridad comunes cuando trabaja en su jardín.

Consejos para Prevenir Lesiones en la Espalda en Panama City Panama

Hay varios consejos que pueden ayudarlo a prevenir lesiones en la espalda mientras trabaja en su jardín. Quizás una de las cosas más importantes a recordar es que, en la mayoría de los casos, mientras más en forma esté, menos probable es que sufra una lesión de este tipo. Estar en forma es una buena idea en cualquier caso, y esto es especialmente cierto cuando realiza algún tipo de actividad física rigurosa. Un buen tono muscular y flexibilidad ayudarán mucho a mantenerlo saludable y libre de lesiones en la espalda, las cuales pueden ser muy dolorosas.

Además, siempre debe levantar correctamente. Levante siempre con las rodillas y mantenga los pies separados a la distancia de los hombros. Sea lo que sea que haga, nunca levante con la espalda. Esta es una de las razones principales por las que las personas sufren lesiones en la espalda en primer lugar. Otra cosa que puede hacer para reducir sus posibilidades de lesionarse la espalda es usar herramientas que funcionen bien para usted. Si tiene una complexión más pequeña, necesita usar herramientas más pequeñas y tratar de no mover cosas que sean demasiado pesadas sin ayuda.

Por supuesto, si siente rigidez en la espalda o ha tenido un día especialmente difícil, normalmente puede aliviar gran parte de la tensión aplicando hielo en los músculos adecuadamente. Si lo prefiere, puede alternar entre hielo y calor para reducir la inflamación y luego relajar los músculos. Asegúrese de no aplicar hielo directamente sobre la piel y tenga precaución al aplicar calor.

Siempre es una buena idea visitar a su quiropráctico de manera regular, incluso si no está experimentando problemas en ese momento. Esto puede prevenir que sufra una lesión en la espalda o algún otro tipo de lesión mientras trabaja en su jardín. En caso de que sufra una lesión, visitar Panama Chiropractic Health Center en Panama City Panama puede ser una parte integral del proceso de recuperación. Trabajar en su jardín y prepararse para la primavera es algo que la mayoría de las personas disfruta, pero también es algo que debe hacer con cuidado para evitar lesionarse. Sea prudente y contáctenos si tiene alguna pregunta.

En Panama Chiropractic Health Center nuestro equipo está aquí para ayudar a responder sus preguntas. No dude en contactarnos hoy mismo.